ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
土日にかけて豊橋に行ってきました＾＾
そこでちょっと贅沢をしようとうなぎを食べに行ってきました＾＾
うなぎ丸よさん
女将さんが気さくな方で色々お話を聞かせてもらいました
話の中で江戸時代に丸よさんの前のお店であるうなぎ織清の主人が看板に特別にいい物という意味で「頗別品」と書いたのが
べっぴんという言葉の始まりとききました＾＾
その言葉が明治中期から美しい人をさしてベッピンさんというようになったみたいです
とくべつにいいうなぎを堪能できました＾＾
ゴールデンウィーク豊橋に行かれる方は行ってみてください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
４/２５（土）、４/２６（日）店休になります！
４/２７（月）からは朝九時より通常営業いたします＾＾
ご予約はホットペッパービューティーまたはTEL連絡でお受けします＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は気温もさがり雨(;^_^A
体調を崩さないよに体調管理をしっかりしましょう！
体調管理をしっかりしてゴールデンウィークを楽しんでください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は怒りについて
仕事をしていていらいらする事があると思います
そのいらいらは理想と現実のギャップからくるものです！
色々なことをこうあるべきと考えていることが期待外れになる時が怒りの原因になります
なのでまずは自分の理想の許容範囲を広げて気持ち良く一日を過ごす習慣をつけてみませんか＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
家でストレッチを習慣にする際、どのタイミングでストレッチをするのがいいのか会員様に聞かれます
一番いいのは夕飯を食べた後に４０分くらいウォーキングをしてストレッチをするのがいいと思います
ただ毎日ウォーキングはできない方が多いと思います
そんな時は入浴！
しっかり入浴することで血流をよくして入浴後にストレッチをしてあげるといいです＾＾
最初は特別な事はせずに入浴後タオルで体をふきながらそのタオルを使って肩のストレッチをしたり
体をふきながら前屈運動や屈伸運動をしてあげるだけでもいいと思いますよ＾＾
簡単な事から習慣にしていきましょう＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
会員様の中には腰のヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛のような腰痛をお持ちの方が
多いです！
腰痛の原因は多種多様です！
腰を常にいい状態で保ってあげるために何をすべきか
薬、手術、鍼治療、電気治療等いろいろありますが、
お勧めはストレッチと筋トレです！
結局痛んでしまった所を筋肉がどうカバーしてあげるかが重要なので
手術をしたり、鍼治療をしたりして痛みが和らいでも結局は筋トレとストレッチをしないと
再度痛みが出てきます！
どんなストレッチがいいのか、どんな筋トレがいいのかわからない方が多いと思いますが
その方の柔軟性や筋力によってトレーニング方法は変わります！
当スタジオではその方に合った筋トレ、ストレッチを行いますのでお気軽にご来店ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
そろそろ肌の露出が増える時期ですね！
引き締まった体作りご希望の方はトレーニング開始しましょう！
ご希望体を作るために全力でサポートします＾＾
新習慣応援キャンペーンも実施してます！
ご希望の方はいつでもご連絡ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は新会員様のご紹介＾＾
高校２年生のK様！
高校駅伝の為に筋力強化を目的に入会されました！
これからK様が少しでもいいタイムを出せるように全力でサポートしていきます＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
週末予定のない方はトレーニングいかがですか？
トレーニング初心者でもお気軽にご連絡ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は簡単んレンチン料理のご紹介＾＾
ほうれん草のナムル、もやしのナムル、ナスのナムルこの三種類は簡単に作れます＾＾
本格的に作ろうと思ったら手間がかかりますが、レンチンでOK！
レンチンしてしっかり水洗いした野菜を
ごま油、塩、砂糖、いりごま、鶏がらスープの素を混ぜた調味料に和えるだけ！
ネットで簡単にナムルを作る方法を見て作ってみたら本当に簡単にできました＾＾
野菜をしっかり摂って健康な体つくりしていきましょう！