ど〜もTo-raiのコアラです^_^
トレーニングを続けていると、
「今日は調子がいい！」
という日もあれば、
「今日はちょっと身体が重いな……」
という日もあります。
毎週トレーニングをしていても、毎回同じコンディションではありません。
だからTo-raiでは、
体調がいい日は、しっかりハードに。
少し疲れている日は、無理をせずソフトに。
その日の身体の状態を見ながら、トレーニング内容や強度を調整しています。
大切なのは、毎回100％の力を出すことではありません。
「今日は70％だからダメ」ではなく、
70％なら70％のトレーニングをする。
それでも、毎週身体を動かす。
その積み重ねが、運動を習慣にしていくためには大切だと思います^_^
調子がいい日も、そうでない日もある。
それは自然なことです。
無理をして続けられなくなるより、
その日の自分に合った運動をして、長く続ける。
To-raiでは、そんなトレーニングを大切にしています^_^
「頑張れる日だけ頑張る」ではなく、
「できる範囲で、毎週続ける」
これも立派なトレーニングです^_^