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おはようございます(^ ^)
雪予報の本日
会員のみなさま、今日こそ
今まで鍛えた内転筋トレーニングを思い出し
雪が降って足を取られても
引き戻してぜひ転ばないよう願っております
草津にて氷貼る道
一気につるんと靴底弾かれ感じたものの
すってん転ばず無事でしたトーライのまーちゃんです(^^)
冬野菜の大根は
どんな料理にも合いますが
二十日ダイコンも気に入ってます
色も鮮やかサラダにも合いますね
根はジアスターゼという胃や腸を整えてくれる成分もあり、葉は根よりも栄養価高く緑黄色野菜で茹でたり炒めたり様々な調理方法がありますよ(^ ^)
ビタミンも豊富なので女性にも嬉しいですね
根も葉も丸ごといただいて元気にトレーニング一緒に頑張りましょう〜
寒中お見舞い申し上げます
本年もどうぞ宜しくお願い致します!
大晦日に私は太陽礼拝を108回行い
デトックス大成功致しましたまーちゃんです(*^^*)
新年も始発で初詣し初日の出も浴び
とても気持ちよく過ごせました
皆様はどのようなお正月でしたでしょうか?
ぜひスタジオで教えて下さいね(^ ^)
新年の初出勤日
夕方のお休み時間に
スタジオからすぐの”ちひろ珈琲”さんで
おいしいコーヒーをいただいてきました
こちらはコーヒー豆の焙煎をご自身のお店でされてるのですが
焙煎機にかける前から、虫食いやカビの豆を一粒一粒はじいていく手作業されてます
大変な作業かと思いますが
それにより雑味の無い本当に美味しいコーヒーをご提供して下さいます
んー美味しすぎて
いつも何を飲もうか悩みます(^∇^)
また時間できたら伺いたいと思います
ど~も加圧スタジオTo-raiのこあらです(^^)
今年も後2日!!
当スタジオも明日から1月4日までお休みとさせていただきます!
来年も本年同様皆様の美BODY、健康BODYの為に
頑張っていきますのでよろしくお願いします(^_^)
先日27日で5周年を迎えた東大宮の加圧スタジオto-raiです
お祝いありがとうございました!!
わたしもまだまだ未熟ではありますが
これからもよろしくお願いいたします
コアラさんとくんちゃんと師走と来年と頑張っていきたいと思います
雨予報もすっかりかわって晴れ間が出てきていいお昼時となりました
今日も皆様にとって素敵な一日となりますように
トレーニングも一緒にがんばりましょう♪
おはようございます
イノッチさんの「ひよこボタン」に
感動プルプルしたまーちゃんです♪
すみれセプテンバー…といえば?の答えに
「しゃずな!」と答えず「いっぷうどう」と言ってしまう世代なので
電車やバスは今ほど静かではなかったので
赤ちゃんが泣いたところで、うるさいなんて思ったこともないのですが
最近では話さえしている人が少ないシーンとした電車で
赤ちゃんの泣き声に恐縮してしまうお母さんたちの気持ちに胸が痛かったので
このような発明に「いえ~い」となってしまいました
どうやら、もう、一般の方なのかしらアプリを立ち上げたようですよ♪
素晴らしい♪
ところで
柿のおいしい季節ですね
「柿が赤くなると医者が青くなる」
ということわざがあるほどなので
美容にも健康にもいい果物です
体を冷やすとも言われてますが
トレーニングで代謝をあげている私たちですので
あまり関係ないことかもしれませんね♪