ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は二組のご夫婦がご来店されました＾＾
一組目時間帯別でトレーニング！
お二人ともゴルフをされるので、スウィング練習＾＾
二組目はペアトレーニング！
ご夫婦で健康の為に何かを同じ運動をするのも円満の秘訣かもしれませんね＾＾
ペアトレーニング随時受け付けておりますので興味のある方はいつでもご連絡ください＾＾
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ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
夏めがけて体作りを始めたいとお考えの方はいつでもご来店ください＾＾
全力でサポートさせていただきます＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日は会員I様のご紹介＾＾
会員I様は当スタジオでもパワフルな会員様の一人です！
週二回のトレーニングのほかにホットヨガにも通ってます！
当スタジオも１０年以上毎週欠かさずトレーニングにいらっしゃいます！
I様の元気の源は運動をどんな状況でも欠かさないという事だと思います！
どんな運動でも継続をすることが何よりも大事です！
まずは週一回を目標に何かを始めてみるのはいかかでしょうか？
新習慣応援キャンペーン五月も継続中なので何か始めたいとお考えの方は
いつでもご連絡ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日は日頃の疲れがたまって全身ガチガチに凝りか固まっている方のトレーニングの流れのご紹介＾＾
まずは加圧ベルトまいてストレッチ
ストレッチを１５分から２０分行います
ストレッチが終わったらさらに血流をよくするために加圧ウォーキング
ウォーキングで軽く心拍数があがったら全体的に軽めの筋トレを行います＾＾
トレーニング後は体も軽くすっきりした感じになるので体のだるさが取れず常に
疲れた状態の方は一度お試しください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は体験トレーニングをしたいのですがお子様と同伴でも大丈夫かとお問い合わせがありました！
もちろん大丈夫です＾＾
お子様同伴の場合いつもより長めに時間をとりますので、ご希望のお時間にお応えできない事もありますが
できるだけ調整しますのでお子様がいジム通いをあきらめてる方はお気軽にご相談ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は半月板を損傷されてる会員様がご来店されました！
膝のリハビリでご来店！
少しずつ筋力をつけて一日でも早く復帰できるようにお手伝いさせていただきます＾＾
靭帯の損傷や骨の骨折のリハビリやってます！
加圧ベルトを巻いてリハビリをすることで効果アップ！
ケガの後早く筋力をつけたい方は一度お試しください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
GWキャンペーン１０日（日）までやってます＾＾
この機会に一度体験トレーニングいかがですか？
体験トレーニングの空き枠まだあります！
ご希望の方はいつでもご連絡ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
GW中の今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
GWキャンペーンまだまだ実施中です！
日頃お仕事で中々トレーニングに行けないという方はこの機会ご来店ください＾＾
お体の悩みお気軽にご相談ください！
最適なトレーニングが見つかると思いますよ＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日は上半身強化トレーニングの流れをご紹介＾＾
まずはストレッチバーやストレッチポールを使って全体的にストレッチ
ストレッチが終わったら肩のトレーニング
肩が終わったら広背筋
腕のトレーニング
胸筋のトレーニング
一通り終わったら最後に体幹トレーニング
ダイエットをしたい、体を引き締めたい方は週二回トレーニングコースお勧めです＾＾
一回は上半身集中、もう一回は下半身集中で行います！
週二回トレーニングをして引き締まったボディー手に入れてみませんか？
興味のある方はいつでもご連絡お待ちしております＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は朝から風邪が強くご来店の会員様で花粉症の方は結構辛そうでした(;^_^A
花粉症には体質を改善するといいと言われています！
運動をすることで体質改善されてみたらいかかでしょうか？
運動は全くしてないという方が週一回でもからならずトレーニングをする習慣をつけると
体質はすこしずつでも改善していくはずです！
まずは自分にあったトレーニングを探してみたらいかがでしょうか？
体験トレーニング随時予約可能ですので興味のある方はいつでもご連絡ください＾＾