ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
季節の変わり目なので寒くなったっり、暑くなったらり、雨降ったり、晴れたりと
こんな時は体調崩される方多いので、ウォーキングや筋トレ、ストレッチ等体を動かして体調管理していきましょう＾＾
ブログ
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
週明けの今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様トレーニングお疲れさまでした＾＾
今日は久しぶりにケンちゃんもご来店＾＾
ケンちゃん来月２歳になるので今日は指で２歳の練習！
ママの応援も頑張ったので最後は美味しいおやつタイム＾＾
ケンちゃん次も２歳の練習頑張るぞ！
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日はお休みを頂いて母校の栃木県小山市にある朝鮮学校の学芸会に行ってきました＾＾
小学、中学合わせて１３人！
１３人の子供たちが一生懸命歌って、踊る姿をみて自分ももっと頑張ろうと思いました！
学芸会が終わったらみんなで美味しい焼肉をいただきました＾＾
卒業生が参加している楽団の演奏を聴きながら焼肉もまた格別でした＾＾
今日は一日スタジオの外で沢山のパワーをいただけたので明日から
また会員様に満足していただけるトレーニングができるように頑張ります＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
週末の今日も天気が悪い中沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様がお疲れさまでした＾＾
今日は寒いくらいですがまた明日は夏日になるみたいなです(;^_^A
こういう時は運動で汗を流して体調管理をしっかりしていきましょう！
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
朝、晩は気温が下がってきているので体調管理を気を付けて
よい週末をお迎えください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
だいぶ夏の暑さも収まってきたのでそろそろ本格的にトレーニングはいかがですか？
トレーニングはしたことないという方でも大丈夫です＾＾
お気軽にご来店ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
１０月初日も沢山の会員がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
季節の変わり目なので皆様体調管理はしっかりしましょう！
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
九月最後の今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様トレーニングお疲れさまでした＾＾
明日から１０月！
運動の秋というほどトレーニングをするにはいい時期になります＾＾
トレーニング開始しようとお考えの方いつでもお気軽にご来店ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
民様お疲れさまでした＾＾
今日は７０代男性会員S様のトレーニングの流れをご紹介！
肩と腰の手術をして筋力をつけるためにご来店されたS様です＾＾
年間を通してほぼキャンセル無の皆勤賞！
まずは肩と腰を念入りにストレッチ
体が温まってきたら趣味のゴルフの為のスウィング練習
休憩をはさんで下半身緒強化
最後に体幹トレーニング
この後ランニングマシンでウォーキングを２０～３０分行って最後にパーソナルストレッチで終了！
当スタジオは会員様のお悩みに沿ったトレーニングを行っています！
性別、年齢気にせずにいつでもご来店ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
日曜日の今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は１０月３日に亡くなったアボジ（父）のチェサをやりました＾＾
チェサを済ませ弟家族と久しぶりに食事＾＾
家族仲良くが口癖だったアボジの事なので女性陣が頑張って作ってくれた
料理をみんなが揃って美味しく食べたので満足してくれたと思います＾＾