ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
寒い日続いてますがそろそろ花粉も出てきてますね(;^_^A
今年はひどそうなんで今から花粉対策しっかりしときましょう！
ブログ
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日ニュースで水疱瘡が流行っていると聞きました
ワクチンを接種していてもかかるみたいなので
マスクの着用と手洗い、うがい等できることはしっかりやって
ウィルスを防ぎましょう！
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は大寒
昨日までと比べるとだいぶ寒く感じますね
こんな日は帰ってゆっくり入浴してお風呂上りしっかりストレッチもいいと思いますよ＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
良い筋肉をつけるために筋トレしっかりやるのは当たり前ですが
多くの方が筋トレで終わってしまう事が多いです
良質の筋肉をつけるためにも筋トレ後にしっかりストレッチをして
トレーニングした筋肉のケアをしてあげるといいですよ＾＾
ストレッチをしっかりやることでケガの予防にもなりますよ＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
正月太りがまだ戻らなくてお困りの方
当スタジオのダイエットコースで戻してみませんか？
食事の管理もも任せください＾＾
ダイエットご希望の方は１４周年記念キャンペーン中の一月にご入会されると特典がつきます＾＾
いつでもご連絡ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
３０分ストレッチコース好評です＾＾
日頃全身の凝りでお悩みの方ぜひストレッチで体をほぐしてください＾＾
空き枠ありますのでお気軽にご連絡ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
１４周年記念キャンペーンも残り二週間！
パーソナルトレーニングを始めたいという方お気軽にご来店ください＾＾
運動を全くやったことがないという方でも簡単な運動から始めていきますので安心してご来店ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は黄砂が舞っているか鼻のムズムズ続く一日でした(-_-;)
これからすぎ、ひのき、稲等花粉が舞う時期に入るのに
黄砂まで舞うと先が思いやられる感じです
ただコロナ以降マスクを常につける癖がついたのでコロナ前よりは花粉も楽になってる気がします＾＾
コロナが明けてマスクをしないのが普通になってますが、いろんなウィルスや花粉を予防する
一つの手段としてマスクの着用はお勧めです＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
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皆様お疲れさまでした＾＾
今日で一月も折り返し！
素とは風が冷たく感じて寒い日が続いてますが当スタジオでは熱いトレーニングを行っております＾＾
寒さを吹き飛ばす熱いトレーニングをご要望の方はいつでもご連絡ください！
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
会員様から小学生や中学生のお子様と一緒にトレーニングをしたいというご要望がございました！
ペアでトレーニング大丈夫ですよ＾＾
小学生や中学生は基本的に体幹トレーニングをメインにトレーニングを進めます！
ご要望のある方はいつでもご連絡ください＾＾