ど～も加圧スタジオTo-raiのこあらです（＾＾）
久々の投稿です！
昨日は当スタジオがオープンして六年目にして初めて会員様と忘年会をしました(*^o^*)
最初はどのくらい集まるのか、どんな内容でやろうかと不安だらけでした(^_^;)
実際やってみるとみんなほぼ初対面になのに楽しんでる感じでホッとしました（≧∇≦）
１次会から始まり結局３次会まで久々に大笑いしましたv(^-^)v
どうなることかと思ってましたが１４名も参加して頂いて楽しい時間を過ごせたので、
今日からまた皆様のトレーニングサポート頑張ろうと思いました！！
おはようございます（＾＾）
先週末はフィオーレの森 星のサロンという美しい会場で
リラックスエクササイズと題して
講師をつとめさせていただきましたまーちゃんです
この日は梅雨というのに快晴の気持ち良さ
敷地内には礼拝堂がありましたので
ここでの開催のお礼とこれからの未来のワクワクするような気持ちをお伝えてしてきました！
今回はピアニストの方とのご一緒のワークショップ
生演奏でエクササイズです
なんて気持ちがよいでしょう
ピアノの音はとても優しく柔らかな音
そしてお客様のカラダもどんどん柔らかく
またこのような場所で開催できたら嬉しいです＾＾
おはようございます
今年は桜の見頃が長くてとても嬉しかった！！！
とヒノキの花粉に負けない気持ちのトーライのまーちゃんです！
先日のことですが
毎年出演させていただいている
しながわ運河まつりというお祭りは
今年で10周年を祝うかのように
いつもなら散っているのが、今年は満開でした！
雨にも負けず花はたくさん待って
尚、舞ってくれました(*´꒳`*)
来年はぜひ遊びにいらしてください！
こんにちは。
本日は節分ですね。トーライのまーちゃんです
恵方巻は関東もだいぶ影響され食べる方が多いですが
節分といえば、こんにゃくだったそうです
こんにゃくは「胃のほうき」などと呼ばれ、体内の毒素を体外へと排出し、身を清めることを目的として、大掃除の後や冬至、節分などに食べる習慣があるそうです
コレステロールや血圧が気になる方は特に良さそうですね。こんにゃくはよく噛まなければ食べられないのでダイエットにも効果的ですね！
おはようございます(^ ^)
雪予報の本日
会員のみなさま、今日こそ
今まで鍛えた内転筋トレーニングを思い出し
雪が降って足を取られても
引き戻してぜひ転ばないよう願っております
草津にて氷貼る道
一気につるんと靴底弾かれ感じたものの
すってん転ばず無事でしたトーライのまーちゃんです(^^)
冬野菜の大根は
どんな料理にも合いますが
二十日ダイコンも気に入ってます
色も鮮やかサラダにも合いますね
根はジアスターゼという胃や腸を整えてくれる成分もあり、葉は根よりも栄養価高く緑黄色野菜で茹でたり炒めたり様々な調理方法がありますよ(^ ^)
ビタミンも豊富なので女性にも嬉しいですね
根も葉も丸ごといただいて元気にトレーニング一緒に頑張りましょう〜
寒中お見舞い申し上げます
本年もどうぞ宜しくお願い致します！
大晦日に私は太陽礼拝を108回行い
デトックス大成功致しましたまーちゃんです(*^^*)
新年も始発で初詣し初日の出も浴び
とても気持ちよく過ごせました
皆様はどのようなお正月でしたでしょうか？
ぜひスタジオで教えて下さいね(^ ^)
新年の初出勤日
夕方のお休み時間に
スタジオからすぐの”ちひろ珈琲”さんで
おいしいコーヒーをいただいてきました
こちらはコーヒー豆の焙煎をご自身のお店でされてるのですが
焙煎機にかける前から、虫食いやカビの豆を一粒一粒はじいていく手作業されてます
大変な作業かと思いますが
それにより雑味の無い本当に美味しいコーヒーをご提供して下さいます
んー美味しすぎて
いつも何を飲もうか悩みます（＾∇＾）
また時間できたら伺いたいと思います
ど～も加圧スタジオTo-raiのこあらです（＾＾）
今年も後2日！！
当スタジオも明日から1月４日までお休みとさせていただきます！
来年も本年同様皆様の美BODY、健康BODYの為に
頑張っていきますのでよろしくお願いします（＾_＾）
ど～も加圧スタジオTo-raiのこあらです（＾＾）
金曜、土曜で楽しい忘年会の連続でした（＾＾）
金曜日は上野で大学の同級生たちと「もと家」で忘年会
タッカンマリという韓国のまる鶏鍋を味わえるお店で楽しく過ごしました（＾＾）
みなん姿はおっさんになってましたが集まったら昔のまんま(≧▽≦)
楽しいひと時でした(^ε^)♪
昨日はスタジオのスタッフたちと北浦和の「がっつり屋」で忘年会
ガッツリ屋の美味しい焼き肉と締めのとりラーメンで大満足でした（＾＾）
今年も後わずか…
ラストスパート頑張りま～す(-^□^-)
先日27日で５周年を迎えた東大宮の加圧スタジオto-raiです
お祝いありがとうございました！！
わたしもまだまだ未熟ではありますが
これからもよろしくお願いいたします
コアラさんとくんちゃんと師走と来年と頑張っていきたいと思います
雨予報もすっかりかわって晴れ間が出てきていいお昼時となりました
今日も皆様にとって素敵な一日となりますように
トレーニングも一緒にがんばりましょう♪