ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
ダイエットご希望の方はトレーニングと同時に食事指導もしてます＾＾
無理なく減量する方法やお急ぎで減量する方法等様々なご要望にお応えしております＾＾
自分に合ったダイエット見つけてみませんか？
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ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
当店体験トレーニングはTELでもホットペッパービューティーからでも予約かのうです＾＾
またHP上でも予約できますので、ご希望の方はいつでもご予約ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
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皆様お疲れさまでした＾＾
一月も残り一週間！
体験トレーニングご希望の方はお得な１４周年記念キャンペーン中にご利用ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
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皆様お疲れさまでした＾＾
パーソナルトレーニングんに興味のある方はいつでもご連絡ください＾＾
ストレッチや筋トレをお客様に合った強度で行っていきます！
まずは体験トレーニングから試してください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
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皆様お疲れさまでした＾＾
ダイエットしたいけど体重がへらないという方最初は食事を変えなくても、習慣を変えるだけで
体重が減ることもあります＾＾
食事だけではなく生活習慣の見直しをしてみたいという方いつでもご相談ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
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皆様お疲れさまでした＾＾
寒い日が続きますが寒い時ほど体を動かしましょう！
筋トレ、ストレッチお悩みの方はお気軽にご来店ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
寒い日続いてますがそろそろ花粉も出てきてますね(;^_^A
今年はひどそうなんで今から花粉対策しっかりしときましょう！
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
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皆様お疲れさまでした＾＾
今日ニュースで水疱瘡が流行っていると聞きました
ワクチンを接種していてもかかるみたいなので
マスクの着用と手洗い、うがい等できることはしっかりやって
ウィルスを防ぎましょう！
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は大寒
昨日までと比べるとだいぶ寒く感じますね
こんな日は帰ってゆっくり入浴してお風呂上りしっかりストレッチもいいと思いますよ＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
良い筋肉をつけるために筋トレしっかりやるのは当たり前ですが
多くの方が筋トレで終わってしまう事が多いです
良質の筋肉をつけるためにも筋トレ後にしっかりストレッチをして
トレーニングした筋肉のケアをしてあげるといいですよ＾＾
ストレッチをしっかりやることでケガの予防にもなりますよ＾＾