ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
昨日家に帰りスポーツニュースを見ていると、
メジャーリーグのイチロー選手のニュースが流れてました
今年で４２歳のイチロー選手
今日はダメだったみたいなんですが
昨日までの３試合
４安打、２安打、４安打！！！
なおかつ日米通算３０００安打まであと４０本！！！
進化続ける男は違いますね((＞д＜))
小生もイチロー選手と１歳違いなので、
日々進化できるように頑張りま～す（＾＾）
ブログ
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
昨日会員Ｎ様からシンガポールのお土産を頂きました(^-^)/
土産話も沢山聞かせていただきました（＾＾）
会員様の土産話を聞くと毎度毎度その国行ってみたくなりますね(＞＜;)
ダイエット中の会員Ｎ様はシンガポールで楽しむために
一週間怒涛のダイエットをして一週間分シンガポールで発散されたみたいです（‐＾▽＾‐）
旅行から帰って来て太っちゃったからダイエット頑張ろう！
というより、旅行に行く前に頑張ったらから旅行を楽しもうというほうが
気分が楽ですね（＾＾）
今週からまたＮ様のトレーニング頑張って、少しでも満足いただけるように
頑張りま～す(^O^)/
今日は甘酒の効果について書きます！！
なんと、甘酒には美白効果があるんです！
甘酒の材料でもある麹には、シミや美白に効果的なコウジ酸が豊富に含まれています。
このコウジ酸は、シミの原因となる過剰なメラニン生成を抑えてシミやくすみを防いでくれる効果があります！！
また、ビタミンも豊富に含まれていて、甘酒に含まれるパントテン酸は、ビタミンCの働きを助ける役割をしています。
ビタミンCはコラーゲンを作る際に必要なビタミンです♪
このビタミンCの働きを助けることで、コラーゲンの生成が促されるだけでなく、紫外線ダメージからお肌を守ってくれます☆
この夏の紫外線に負けないよう、お肌対策頑張りましょう*\(^o^)/*
こんにちは！
トーライのまーちゃんです(^ ^)
デュラム小麦から出来ているクスクスは、世界最小のパスタといわれていますが
ダイエットにもとてもむいている食材かと思います(^ ^)
パスタと違って、戻すのも簡単！
熱湯注ぐだけ\(//∇//)\
サラダ好きな方は、
クスクスのプチプチ感と
ゴボウやキュウリを小さくブロック状に切って噛み応えあるものを加えると少量でも食べた満足感が増すと思います
メインにも前菜にもおつまみにもなるクスクスはレシピも豊富なので
ダイエットメニューにも加えてみるのはいかがでしょうか？
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
今日はなんだかどんより天気で気分が晴れない感じですね(^_^;)
こんな天気でも当スタジオは元気に営業してますよ！
五月からは新コースもスタートしてますよ(^-^)/
やっぱり「夏ボディー」は今からが勝負！
まだ間に合います！
一度当スタジオのトレーニングをお試しください（＾＾）
お試し体験コースは￥１０００ですよ！
新コースもスタートしたのでスタッフを大募集してます(^-^)/
興味のある方はぜひご連絡ください！
未経験者大歓迎！
一から教えますよ！
もちろん経験者も大歓迎ですよ！
一緒にスタジオを盛り上げていきましょう（＾＾）/
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
皆さん休日どうお過ごしですか？
今日は天気もいいしお出掛け日和ですね（≧∇≦）
当スタジオは今日も朝から沢山の
会員様がトレーニングにいらしてますよ≧(´▽｀)≦
中でも今日ご紹介するのは会員Ｔ様と娘さんの親子トレーニング
会員Ｔ様は毎回ストイックにトレーニングされる方ですが、
今日はいつも以上にストイックだった気がします(-^□^-)
トレーニングをしながらお二人を見ていると、
すごく心和む感じがしました
たまには家族と一緒にトレーニングで汗をかくのもいいですね(*^▽^*)
おはようございます！ トーライのまーちゃんです(^ ^)
スタジオでもプロテインにほとんどが入れてる方が多いクエン酸
買いやすいのはレモンですね
最近では、レモンカードなどというおいしいジャムのようなものもありますが
レモンのビタミンCは実は熱にとても弱く、水に溶け出しやすい性質を持っていますので
レモン鍋や、煮詰めてジャムにするなどすると摂れるビタミンCの量は減ってしまうようです
白湯にレモン汁を絞る・サラダに入れるなどの方がビタミンCを壊さずに摂取できるのでオススメです
こんにちは！ 加圧スタジオトーライのくんちゃんです^ ^
5月の旬の果物であるグレープフルーツについて書きます！！
グレープフルーツは香りにもダイエット効果があることをご存知ですかー？
なんと、グレープフルーツの香りは脂肪燃焼効果があると言われています！！
もちろんグレープフルーツ自体、低カロリーなのでダイエット効果もありますし、
美容にもとてもいいです☆
しかし、グレープフルーツだけを食べるだけでは体も精神も悪くなってしまうので、
食前に１つグレープフルーツを食べることで効果があります！
3食すべてやることで更に効果があります！！！
グレープフルーツダイエットは簡単にできるので、成功している方も多いですし、
芸能人の方々も実践しています♪
是非試してみてください☆
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
昨日会員Ｍ様からゴールデンウィークに行かれたハワイのお土産を
頂きました（＾＾）
Ｍ様いつもありがとうございます（＾＾）
みんなで美味しくいただきます！
またハワイの楽しいお話も頂きました（＾＾）
毎回思いますが
ハワイ行ってみてぇ～！！
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
昨日は快晴の中、娘たちの空手の試合を見に行ってきました（＾＾）
長女は中学生女子の部、一般女子の部、次女は小学５，６年生女子の部に
参加しました！
午前中の競技で次女、長女ともに小学５，６年生の部、中学女子の部
で各優勝しました！
応援にきた兄と一枚（＾＾）
午後は一般女子の部に長女が参加しました
去年初めて同じ大会に出て負けているので、本人も朝から緊張していました
結果は…
優勝でした！！！
去年の敗北から自分なりにいろいろ学んで、
稽古に励んだ結果だったので親としても
すごくうれしくなりました（＾＾）
最後に家族で一枚！
娘たちからすごい力をもらう事の出来る一日でした！
いつもご指導していただいてる李師範、宋師範ありがとうございました（＾＾）
これからもご指導よろしくお願いします！！
昨日の娘達に負けないように今週も頑張りま～す≧(´▽｀)≦