ど～もTo-raiのコアラです＾＾
普段、自分がどんな姿勢で立っているか、歩いているか、意識したことはありますか？
実は、私たちは知らないうちに、いつも同じ側に体重をかけたり、片側ばかりに負担をかけたりしていることがあります。
例えば……
・立っていると、いつも片足に体重をかけてしまう
・歩いていると、左右のバランスが気になる
・片足立ちをすると、ふらつきやすい
・しゃがむ動作が苦手
・写真を見ると、姿勢が気になる
このような体の使い方のクセは、自分ではなかなか気づきにくいものです。
そこで大切なのが、ただ筋肉を鍛えるだけでなく、自分の体がどのように動いているかを知ること。
トレーニングを通して姿勢や動きを確認すると、普段は意識していなかった自分の体の特徴に気づくきっかけにもなります。
To-raiでは、ウォーキングや筋力トレーニング、バランスを意識した運動など、一人ひとりの状態や目的に合わせてサポートしています。
「自分にはどんな運動が必要なんだろう？」
そんな疑問を持っている方こそ、一度体を動かしてみませんか？
自分の体を知ることは、これからの健康づくりの第一歩です ^_^
東大宮で15年、地域の皆様の体づくりをお手伝いしてきたTo-rai。
運動が得意な方も、久しぶりに体を動かす方も大歓迎です！
まずは体験トレーニングで、ご自身の体と向き合う時間をつくってみてください。
皆様のお越しをお待ちしております ^_^