ど〜もTo-raiのコアラです^_^
トレーニングを続けていると、
「筋肉がついた」
「体重が減った」
という変化だけではありません。
実は、もっと身近なところにも変化が出てきます。
朝、起きるのが少し楽になった。
階段を上るのが苦にならなくなった。
長時間歩いても疲れにくくなった。
以前より姿勢を意識するようになった。
そして、
「今日も運動できた」
という小さな達成感を感じられるようになったりします^_^
トレーニングというと、特別なことをするイメージがありますが、最終的に大切なのは普段の生活を元気に過ごせる身体です。
ジムで頑張る時間は、ほんの一部。
そこで身につけた体力や筋力が、仕事や買い物、旅行、趣味など、日常のいろいろな場面で役立ってきます。
だからTo-raiでは、
「ジムで何kg持てたか」
だけではなく、
「普段の生活がどう変わったか」
も大切にしています。
身体を動かすことは、未来の自分への準備。
今日のトレーニングが、明日の生活を少し楽しく、少し快適にしてくれるかもしれません^_^
無理なく、焦らず、できることから。
身体を動かす習慣を、一緒につくっていきましょう。