ど〜もTo-raiのコアラです^_^
一週間頑張ったからだ。
仕事や家事、学校、そして毎日の生活の中で、気づかないうちにからだには疲れがたまっています。
だからこそ、週末は「休むだけ」ではなく、からだをメンテナンスする時間にしてみませんか？
To-raiでは、会員さん一人ひとりに合わせて、
・筋力トレーニング
・ストレッチ
・体幹トレーニング
・姿勢や動きのチェック
・有酸素運動
など、その日の状態に合わせたトレーニングを行っています。
写真のように、しっかり負荷をかけてトレーニングする日もあれば、からだをゆっくり動かして整える日もあります。
大切なのは、毎回同じことをすることではありません。
「今日は少し疲れているな」
「肩や腰が重いな」
「今日はしっかり動けそうだな」
その日の自分のからだと相談しながら、内容を変えていくことも大切です。
車も定期的に点検やメンテナンスをしますよね。
からだも同じです。
痛くなってからではなく、調子がいい時からケアしておく。
週末のトレーニングを、そんな「からだのメンテナンス時間」にしてみませんか？^_^
無理をしすぎず、でも少しずつ。
長く元気に動けるからだを一緒につくっていきましょう。
To-raiは、頑張る人のためだけの場所ではありません。
「これからも元気に動き続けたい」
そんな方のためのパーソナルジムです^_^