ど～もTo-raiのコアラです＾＾
レーニングと聞くと、重い重量を持ったり、激しい運動をしたりするイメージがあるかもしれません。
でも、To-raiで大切にしているのは、
「みんなが同じことをする」ことではありません。
年齢も、体力も、身体の状態も、運動をする目的も一人ひとり違います。
だからこそ、その日の身体の状態を見ながら、
・身体を大きく動かすトレーニング
・筋力をしっかり使うトレーニング
・体幹を意識した動き
・柔軟性を高めるストレッチ
・バランスを意識した運動
など、いろいろな方法を取り入れています。
「今日は少し疲れているな」という日は無理をしない。
「今日は調子がいい」という日は、少し頑張ってみる。
そんなふうに、自分の身体と相談しながら続けていくことが、長く運動を続けるためには大切だと思っています^_^
トレーニングは、誰かと競争するものではありません。
昨日の自分より少し動きやすくなった。
以前できなかった動きができるようになった。
身体を動かすことが苦ではなくなった。
そんな小さな変化の積み重ねが、これからの身体を作っていきます。
To-raiでは、運動が得意な方だけではなく、
「運動を始めたいけれど何をすればいいかわからない」という方にも、その人に合った運動を一緒に考えています。
無理なく、焦らず、長く続ける。
それがTo-raiのトレーニングです^_^