ど〜もTo-raiのコアラです^_^
トレーニングをしていると、
「今日はなんとなく身体が重いな」
「今日はいつもより動きやすいな」
そんな小さな変化を感じることがあります。
実は、この「感じること」も運動を続けるうえで大切なことだと思います。
筋肉を鍛えることだけがトレーニングではありません。
身体を動かしながら、
「今日はここが硬いな」
「前より動きやすくなったな」
「この動きは少し苦手だな」
と、自分の身体と向き合っていく。
写真の皆さんも、それぞれのトレーニングをしながら、自分の身体と向き合っています^_^
毎回、同じようにできなくても大丈夫。
昨日より少し動きやすかった。
前回より少し楽にできた。
そんな小さな変化を見つけられることが、運動を続ける楽しさの一つです。
身体を鍛えることは、身体を知ること。
そして、自分の身体の変化に気づけるようになることも、健康づくりの大切な一歩。
今日の自分の身体は、どんな感じですか？^_^
無理をせず、身体と相談しながら、今日も一歩ずつ。
To-raiで身体を動かしましょう^_^