ど〜もTo-raiのコアラです^_^
トレーニングをしていると、
「今日は身体が軽いな」
「今日はなんとなく重いな」
そんな日がありますよね。
同じように運動をしていても、毎日同じ状態とは限りません。
睡眠、仕事、食事、疲れなど、いろいろなことが身体に影響します。
だからこそ、トレーニングでは「頑張ること」だけが大切なのではありません。
身体の状態を感じることも大切です^_^
今日はしっかり動けそうなら、少し負荷を上げてみる。
少し疲れているなら、ストレッチを多めにする。
動きながら身体を整えていく。
そんな日があってもいいと思います。
トレーニングは、身体と勝負するものではなく、
身体と上手に付き合っていく時間。
無理をして一度頑張るよりも、
「今日も身体を動かせた」
その積み重ねが、長い目で見ると大きな力になります^_^
今日も皆さん、それぞれのトレーニングに取り組んでいます。
頑張ることも大切。
休むことも大切。
そして、自分の身体の声を聞くことも大切です^_^