ど〜もTo-raiのコアラです^_^
今日もTo-raiでは、皆さんそれぞれのトレーニングに取り組んでいただきました^_^
ダンベルを使った筋力トレーニングをする方、
身体を伸ばして動きやすさを整える方、
トレッドミルでしっかり歩く方。
同じジムでトレーニングをしていても、目的や体力、身体の状態によって内容はさまざまです。
大切なのは、誰かと同じことをすることではありません。
「今の自分に必要な運動をする」
そして、それを少しずつ続けていくことです^_^
最初は大変だった運動も、続けているうちに少し楽になったり、以前より身体が動かしやすくなったり。
そんな小さな変化の積み重ねが、これからの身体につながっていきます。
無理をして一気に頑張るよりも、できることをコツコツと。
まさに「日々鍛錬」ですね^_^
To-raiでは、一人ひとりの体力や目的に合わせてトレーニングを行っています。
運動を始めたいけれど何をしたらいいかわからない方も、ぜひ一度ご相談ください^_^
今日も皆さん、お疲れさまでした^_^