どうも、To-raiのコアラです＾＾
今日のトレーニングも、いろいろな種目を取り入れながら身体をしっかり動かしました。
1枚目はダンベルを使った胸・腕まわりのトレーニング。
2枚目はバンドを使ったスクワットで、下半身をしっかり刺激。
そして3枚目は、ベンチを使った上腕三頭筋のトレーニングです。
胸、腕、脚と、それぞれ違う場所を鍛えていますが、身体はすべてつながっています。
どこか一部分だけを鍛えるのではなく、全身をバランスよく動かしていく。
これが、日常生活でも「動ける身体」をつくっていくためには大切です。
筋肉をつけたい方はもちろん、
「体力を落としたくない」
「運動不足を解消したい」
「いつまでも自分の身体でしっかり動きたい」
そんな方にも、トレーニングはおすすめです。
大切なのは、無理をして頑張りすぎることではありません。
その人に合った負荷で、できることを少しずつ増やしていくこと。
今日も一つひとつの動きを大切に＾＾
全身をバランスよく鍛えて、いつまでも動ける身体を目指しましょう！
To-raiでは、一人ひとりの目的や体力に合わせてトレーニングを行っています。