どうも、To-raiのコアラです＾＾
今日のトレーニング風景を見ていて、ふと思いました。
トレーニングって、1回頑張ったからといって、すぐに身体が変わるものではありません。
ベンチプレスをする。
スクワットやストレッチをする。
ダンベルを持つ。
身体を動かす。
一つひとつは、ほんの小さな積み重ねです。
でも、その小さな積み重ねが1か月、半年、1年……と続いていくと、少しずつ身体は変わっていきます。
「前より疲れにくくなった」
「以前より重いものが持てるようになった」
「身体が動かしやすくなった」
そんな小さな変化に気づいたとき、運動を続けてきた意味を実感できるのかもしれません。
トレーニングで大切なのは、
毎回100点を出すことではありません。
忙しい日は無理をしない。
調子が悪い日は少し軽めにする。
それでも、また次回身体を動かす。
その繰り返しです。
身体づくりは「短距離走」ではなく「長距離走」。
今日の1回が、未来の自分の身体につながっています。
「何歳になっても、自分の身体を自分で動かせるように。」
そのための運動習慣を、To-raiで一緒につくっていきましょう＾＾