どうも、To-raiのコアラです＾＾
今日もTo-raiでは、さまざまなトレーニングが行われました。
ダンベルを使ったトレーニング。
自分の体重を使った腕立て伏せ。
エアロバイクでの有酸素運動。
ゴムバンドを使って身体を大きく動かすトレーニング。
スクワットや柔軟性を高める運動。
ボールを使ったトレーニング。
そして、身体の状態をチェックしながらの測定。
写真を見ていただくと分かるように、
「みんな同じトレーニング」ではありません。
年齢も違えば、体力も違う。
運動経験も違えば、目標も違います。
だからこそ、必要な運動も変わります。
「筋肉をつけたい」
「体力を落としたくない」
「運動不足を解消したい」
「身体を軽くしたい」
「いつまでも自分の足で歩きたい」
目的は人それぞれ。
大切なのは、
誰かと同じことをすることではなく、
「今の自分に必要なことをする」
ということだと思っています。
運動は、頑張れば頑張るほど良いわけではありません。
無理をして続かなければ意味がない。
自分の身体と向き合い、
今できることを少しずつ積み重ねる。
その積み重ねが、何年後かの身体をつくっていきます。
To-raiでは、年齢や体力に合わせて、一人ひとりに合わせたトレーニングを行っています。
運動が苦手な方も大丈夫。
「何から始めればいいか分からない」
そんな方こそ、まずは一度身体を動かしてみませんか？
今日の一歩が、未来の身体を変えていきます＾＾