どうも、To-raiのコアラです＾＾
「運動しなきゃ」と思っていても、
いきなり激しいトレーニングをするのはなかなか大変ですよね。
でも、身体づくりで大切なのは、
ただ筋肉を大きくすることだけではありません。
しゃがむ、立つ、伸びる、脚を上げる、身体を支える。
こうした日常の動作を、無理なくできる身体をつくることも大切です。
今日のトレーニングでも、
下半身の動きや身体のバランス、体幹を意識した運動を行っています。
一見すると簡単そうな動きでも、
実際にやってみると「思ったよりキツい！」ということも＾＾
それだけ普段使っていない筋肉があったり、
身体を思い通りに動かすことが難しかったりします。
だからこそ、トレーニングは
「できることを増やしていく」
ことが大切。
体重を落とすことももちろん大切ですが、
その先にある
「疲れにくい身体」
「動きやすい身体」
「姿勢を保てる身体」
を目指してみませんか？
To-raiでは、一人ひとりの体力や目的に合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。
運動が苦手な方も大歓迎です＾＾
身体は、何歳からでも変えていけます。
まずは「動いてみる」ことから始めてみましょう。
トレーニングスタジオ To-rai
あなたの「これから動ける身体」をサポートします＾＾