ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
雨の日続きますね(;^_^A
せっかくウォーキングを始めても雨で中断、ジム通いを始めたのに雨が降ってるからやめよう等
雨の日にせっかく始めた運動の習慣を崩してしまう事が多々あります
運動習慣を始める時に雨の日は家で何をすると決めておくと運動する習慣を崩さず続けられますよ！
お勧めはウォーキングの代わりにスクワット、階段の上り下り
ジムで筋トレをしていた方はマシンを使わずできる腕立て伏せやスクワット、腹筋のトレーニング等
運動は内容も重要ですが、継続させることが一番大事です！
どんな状況でも継続できるトレーニングを始めてみましょう＾＾