お疲れモードの方のトレーニング

ど～もTo-raiのこあらです＾＾

今日は日頃の疲れがたまって全身ガチガチに凝りか固まっている方のトレーニングの流れのご紹介＾＾

まずは加圧ベルトまいてストレッチ

ストレッチを１５分から２０分行います

ストレッチが終わったらさらに血流をよくするために加圧ウォーキング

ウォーキングで軽く心拍数があがったら全体的に軽めの筋トレを行います＾＾

トレーニング後は体も軽くすっきりした感じになるので体のだるさが取れず常に

疲れた状態の方は一度お試しください＾＾