ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日は上半身強化トレーニングの流れをご紹介＾＾
まずはストレッチバーやストレッチポールを使って全体的にストレッチ
ストレッチが終わったら肩のトレーニング
肩が終わったら広背筋
腕のトレーニング
胸筋のトレーニング
一通り終わったら最後に体幹トレーニング
ダイエットをしたい、体を引き締めたい方は週二回トレーニングコースお勧めです＾＾
一回は上半身集中、もう一回は下半身集中で行います！
週二回トレーニングをして引き締まったボディー手に入れてみませんか？
興味のある方はいつでもご連絡お待ちしております＾＾