ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
３月から新習慣応援キャンペーンを実施しています＾＾
会員様に家ではどんなトレーニングすればいいかよく質問されます
トレーニングなんで色々ありますが、まずは続けることが一番重要です！
続けるための工夫
①トレーニングしていない方が始める場合少ない回数、セットで開始する
（例）腕立て、スクワット、腹筋各５回３セット
ストレッチポールに乗って２～３分ゴロゴロする
②目標が達成したらいつも目にするスケジュール帳やカレンダーに〇をつけてあげる
最低何回やるのかを決めて毎日やってあげる
気分がいい日は回数やセット数を増やしてもいいですがあくまでもこなすのは最低の目標でいいです
ハードな事は習慣にするのに時間がかかります！
まずは簡単にできる回数で一か月続けてみましょう！