ど～もTo-raiのコアラです＾＾
皆さんは「筋トレ」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？
重いダンベルを持ち上げる。
筋肉を大きくする。
きつい運動を何度も繰り返す。
そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？
もちろん、筋力を高めるためのトレーニングも大切です。
でも、トレーニングの目的は人それぞれ。
身体を引き締めたい方、筋力をつけたい方、運動不足を解消したい方、スポーツのパフォーマンスを高めたい方。
同じ運動でも、目的が違えば取り組み方も変わります。
そして、トレーニングにはさまざまな動きがあります。
ダンベルを使った運動だけでなく、自分の体重を利用したスクワットや、身体の動きを意識するトレーニングなどもあります。
大切なのは、ただ回数をこなすことではありません。
どこを使っているのか、正しい動きができているか、目的に合った運動になっているか。
こうしたポイントを意識することで、トレーニングへの向き合い方も変わってきます^_^
To-raiでは、皆様の目標や体力に合わせて、さまざまなトレーニングをご案内しています。
「筋トレは初めてで不安」
「何をすればいいのか分からない」
「自己流の運動で合っているのか心配」
そんな方もご安心ください。
まずは自分の身体を知ることから始めてみませんか？
トレーニングのイメージが変わるきっかけになるかもしれません。
体験トレーニングも受け付けていますので、お気軽にご相談ください^_^