ど～もTo-raiのコアラです＾＾
皆さんは、5年後、10年後の自分の身体を想像したことはありますか？
旅行を楽しむ、趣味を続ける、階段を元気に上る、いつまでも自分の足で歩く。
そんな当たり前の日常を長く楽しむためには、今から身体を動かす習慣をつくることが大切です。
年齢を重ねると、筋力や柔軟性、バランス能力などは少しずつ変化していきます。
だからこそ、今のうちから筋力トレーニングやストレッチを取り入れて、身体を維持していきましょう！
トレーニングというと、筋肉を大きくしたり、体重を落としたりするイメージがあるかもしれません。
でも、それだけではありません。
立ち上がる、歩く、階段を上る、荷物を持つ。
日常生活の何気ない動作を、これからも無理なく続けられる身体をつくることも、大切な目的の一つです。
To-raiでは、年齢や体力に合わせながら、筋力トレーニングや体幹トレーニングなどを行っています。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、身体づくりを始めるチャンスです！
未来の自分が笑顔で毎日を過ごせるように、今日から少しずつ始めてみませんか？^_^
東大宮で15年。
これからも地域の皆さまの健康づくりを応援していきます！