ど〜もTo-raiのコアラです^_^
トレーニングでは、
「何キロ持った？」
「何回できた？」
「どれくらい頑張った？」
ということが気になりがちです。
でも、実はそれだけではありません。
どんな動かし方をしたのか。
ここも、とても大切です。
例えば同じスクワットでも、ただ回数をこなすのと、足の位置や身体の向き、重心を意識して行うのでは、身体の使い方が変わってきます。
ダンベルを使ったトレーニングでも、重いものを持つことだけが目的ではありません。
身体を安定させながら、狙った場所をしっかり使う。
「この動きはどこを使っているんだろう？」
そんなことを考えながら身体を動かしてみると、いつものトレーニングも少し違って感じるかもしれません^_^
To-raiでは、ただ回数をこなすだけではなく、身体を上手に使えるようになることも大切にしています。
トレーニングは、力比べではありません。
自分の身体を知って、
自分の身体を上手に動かしていく。
その積み重ねが、毎日の動きにもつながっていきます^_^
今日も一つひとつの動きを大切に。
身体と向き合う時間を楽しみましょう。