ど〜もTo-raiのコアラです^_^
トレーニングというと、
「きつい運動をしないと意味がない」
「重い重量を持たないと効果がない」
そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。
でも、To-raiが大切にしているのは、
無理をすることよりも、楽しく続けること。
写真を見ても、ストレッチをしたり、ウォーキングをしたり、筋力トレーニングをしたり、ボールを使った運動をしたり……
皆さん、それぞれ違ったトレーニングをしています^_^
年齢や体力、身体の状態によって、できることは人それぞれ。
だからこそ、一人ひとりに合わせて内容を変えていきます。
「今日はちょっと身体が重いな」
そんな日は無理をせず、身体を整えるトレーニング。
「今日は元気いっぱい！」
そんな日は、少し頑張ってしっかり身体を動かす。
大切なのは、毎回100点を目指すことではありません。
その日の自分に合った運動をして、また次回も来ること。
運動は一日頑張ったから終わりではなく、続けることで少しずつ身体が変わっていきます。
楽しく身体を動かして、気がつけば運動が習慣になっている。
そんな場所でありたいと思っています^_^
「運動を始めたいけど、何をしたらいいかわからない」
そんな方も大歓迎です。
To-raiで一緒に、無理なく楽しく身体を動かしてみませんか？^_^