ど〜もTo-raiのコアラです^_^
少しずつ暑さも落ち着いてきて、外を歩いたり運動したりするのが気持ちいい季節になってきましたね。
いよいよ「スポーツの秋」です^_^
夏の暑い時期は、
「外に出るだけで疲れる」
「運動したいけど暑くてなかなか動けない」
という方も多かったと思います。
でも、これからの時期は運動を始めるにはちょうどいい季節。
ウォーキングをしたり、軽く身体を動かしたり、ジムでトレーニングをしたり。
無理にハードな運動をする必要はありません。
まずは今の自分の体調に合わせて、身体を動かす習慣を作っていくことが大切です。
To-raiでも、
「歩くための体力をつけたい」
「体重を落としたい」
「筋力をつけたい」
「いつまでも元気に動ける身体でいたい」
など、それぞれの目的に合わせてトレーニングを行っています。
写真のように、ウォーキングマシンを使った有酸素運動から、筋力トレーニング、身体の柔軟性を高めるトレーニングまで、その日の体調や目的に合わせて内容を変えていきます。
運動は、始めることも大切ですが、続けることがもっと大切。
「スポーツの秋」をきっかけに、これからの季節を元気に過ごすための運動習慣を始めてみませんか？
無理なく、楽しく、自分のペースで^_^
To-raiでは、一人ひとりの身体の状態を見ながらトレーニングをサポートしています。
運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない方も、お気軽にご相談ください^_^