ど～もTo-raiのコアラです＾＾
トレーニングというと、
「重いものを持たないといけない」
「激しい運動をしないと効果がない」
そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。
でも、To-raiでは一人ひとりの体力や目的に合わせて、無理なく身体を動かしていくことを大切にしています^_^
写真のように、トレッドミルで歩いたり、ダンベルを使ったり、椅子を使ってスクワットをしたり。
同じ「運動」でも、方法はいろいろあります。
大切なのは、頑張りすぎて一度で終わってしまうことではなく、
「今日も身体を動かせた」
という日を少しずつ積み重ねていくこと。
体調が良い日は少し頑張る。
疲れている日は無理をせず軽めにする。
そんな調整をしながらでも、運動を続けることには意味があります。
To-raiには、さまざまな年代の方が通われています。
「若い頃のように動きたい」
「健康のために運動したい」
「体力を落としたくない」
「いつまでも自分の足で歩きたい」
目的は人それぞれです。
だからこそ、周りと比べる必要はありません。
自分の身体と向き合い、自分のペースで続ける。
その積み重ねが、これからの身体を作っていきます^_^
運動を始めたいけれど、何をしたらいいかわからない方も大歓迎です。
まずは無理のないところから、一緒に始めてみませんか？