ど～もTo-raiのコアラです＾＾
トレーニングというと、
「重いものを持たないといけない」
「きつい運動をしないと効果がない」
そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。
でも、実際のトレーニングは人それぞれです。
年齢も違えば、体力も違う。
運動経験も違いますし、その日の体調だって違います。
だからTo-raiでは、皆さんが同じメニューをするのではなく、その方の状態に合わせて運動を行っています。
ストレッチを中心に身体を動かす日もあれば、スクワットや筋力トレーニングをしっかり行う日もあります。
大切なのは、
「どれだけきつい運動をしたか」ではなく、
**「自分に合った運動を無理なく続けられているか」**だと思っています。
今日もしっかり身体を動かした方、
ゆっくり身体を整えた方、
それぞれのペースでトレーニングを頑張っています(^_^)
運動は、頑張りすぎて続かなくなってしまうより、無理なく続けていくことが大切です。
「運動を始めたいけれど、自分に何が合うのかわからない」
そんな方も、まずは自分に合った運動を探すところから始めてみませんか(^_^)
東大宮駅前のパーソナル専門ジム
加圧式トレーニングTo-rai
一人ひとりに合わせたトレーニングで、無理なく続けられる身体づくりをサポートしています。