ど〜もTo-raiのコアラです^_^
ダイエットというと、
「何kg痩せたい」
「体重を落としたい」
ということに目が向きやすいですよね。
もちろん、目標の体重まで落とすことは大切です。
でも、実はそこからがもっと大切なんです^_^
せっかく頑張って体重を落としても、以前の生活に戻ってしまえば、少しずつ体重も戻ってしまいます。
だからTo-raiでは、
「痩せること」だけではなく、
「痩せた状態を維持できる身体と習慣を作ること」
も大切にしています。
毎日厳しい食事制限をする必要はありません。
体調に合わせて運動をする。
食べ過ぎたら、次の日に少し調整する。
体重が増えてきたら、早めに気づいて生活を見直す。
そんな小さな積み重ねが、長い目で見ると大きな違いになります^_^
そして、体重は「増えたら失敗」ではありません。
大切なのは、今の自分の状態を知っておくこと。
数字を見ながら、自分の身体と生活を少しずつ整えていく。
それが無理なく続けられる体重管理だと思います。
痩せるための努力から、
健康的な身体を維持するための習慣へ。
To-raiでは、一時的な変化だけではなく、長く続けられる身体づくりを一緒に考えていきます^_^
「痩せたから終わり」ではなく、
痩せた後も、ずっと元気に動ける身体を。
今日も無理なく、できることから続けていきましょう^_^