ど〜もTo-raiのコアラです^_^
運動を始めようと思ったとき、
「毎日頑張らないと」
「きついトレーニングをしないと」
「時間をたくさん作らないと」
そんなふうに考えてしまうことはありませんか？
でも、運動を長く続けるために大切なのは、
頑張り続けることよりも、習慣にすることだと思います^_^
今日の写真を見ても、皆さんそれぞれ違うトレーニングをしています。
しっかり身体を動かす日もあれば、
身体を整える時間を作ることもある。
大切なのは、「今日はこれだけしかできなかった」
ではなく、「今日も身体を動かす時間を作れた」と考えること。
運動は、一日だけ頑張ったからといって終わるものではありません。
少しずつでも続けることで、
いつの間にか「運動すること」が生活の一部になっていきます。
歯を磨くように。
食事をするように。
「運動しなきゃ」と気合いを入れるのではなく、自然と身体を動かす習慣をつくる。
それが、長く続けるためのコツなのかもしれません^_^
To-raiでは、無理なく続けられる運動習慣を大切にしています。
頑張る日があってもいい。
ゆっくりの日があってもいい。
やめないこと。
そして、自分のペースで続けていくこと。
今日も一歩ずつ、未来の自分のために^_^