ど〜もTo-raiのコアラです^_^
トレーニングというと、
「筋肉をつける」
「体力をつける」
「ダイエットする」
そんなイメージが強いかもしれません。
でも、実はもう一つ大切にしてほしいことがあります。
それが「ストレッチ」です^_^
筋肉を鍛えることも大切ですが、身体をしっかり動かすためには、筋肉や関節が動きやすい状態を保つことも大切です。
ストレッチを続けるメリット
・身体の柔軟性を保つ
・身体を動かしやすくする
・筋肉の緊張をやわらげる
・姿勢を意識しやすくする
・運動後の身体のケアにつながる
・リラックスする時間にもなる
そして何より大切なのは、
「無理なく続けること」
です^_^
最初から長時間やる必要はありません。
テレビを見ながら少し。
お風呂上がりに少し。
トレーニングの前後に少し。
1日数分でも、身体と向き合う時間をつくることが大切です。
身体は、毎日の小さな積み重ねによって変わっていきます。
「最近、身体が硬くなったな」
「運動不足を感じるな」
「もっと軽やかに動けるようになりたい」
そんな方は、まず簡単なストレッチから始めてみてください^_^
To-raiでは、トレーニングだけでなく、身体を整えることも大切にしています。
鍛えるだけではなく、
「動ける身体をつくる」
その先にあるのは、これからの毎日をより快適に過ごすこと。
今の自分のためだけではなく、
未来の自分のためにも、少しずつ身体を整えていきましょう^_^
無理なく、楽しく、長く続けられる身体づくりを。
To-raiで一緒に始めてみませんか？^_^