ど〜もTo-raiのコアラです^_^
今日もTo-raiでは、皆さん元気にトレーニングされてました＾＾
今日の様子を見ていると、
バランスボールを使った運動だったり、脚のトレーニングだったり、体幹を使ったトレーニングだったり……
皆さん、それぞれ違う運動に取り組んでいました！
そこで改めて感じたのが、
「運動って、ただ筋肉を鍛えるだけじゃないんですよね」
ということ。
例えばバランスボール。
簡単そうに見えて、実際にやってみると意外と難しい＾＾
身体を安定させようとすると、普段あまり意識していない筋肉まで使います。
そしてトレーニングを続けていると、
「前よりバランスが取りやすくなった！」
「この動き、前はきつかったのに」
なんていう変化が出てきます。
こういう小さな変化を感じられることも、トレーニングの楽しさの一つだと思います。
年齢や運動経験に関係なく、
今の自分にできることから少しずつ。
無理をして頑張りすぎるのではなく、
「今の自分の身体を知る」ことも大切です。
今日できたことを一つずつ積み重ねていけば、それがいつか大きな変化につながります！
To-raiでは、皆さんが楽しく身体を動かせるように、いろいろなトレーニングを取り入れています。
「最近、身体を動かしてないなぁ…」
そんな方も、まずは気軽に身体を動かしてみませんか？
今日も皆さん、お疲れ様でした！