どうも、To-raiのコアラです。
今日もTo-raiでは、それぞれの目的に合わせたトレーニングを行いました。
バーベルを使った動作、ゴムチューブを使ったトレーニング、片脚での動き、体幹トレーニング、スクワットや腕立て伏せなど、写真を見ても内容はさまざまです。
でも、実は共通していることがあります。
それは、
「ただ筋肉をつけるだけではなく、身体を思い通りに動かせるようにする」
ということ。
筋力があっても、バランスが悪ければ動きは安定しません。
柔軟性があっても、身体を支える力がなければ思うように動けません。
だからTo-raiでは、筋力・柔軟性・バランス・体幹などを組み合わせながら、その人に必要な動きを考えてトレーニングしています。
年齢や運動経験が違えば、必要なトレーニングも当然変わります。
「若い頃のように動きたい」
「疲れにくい身体をつくりたい」
「いつまでも自分の足で歩きたい」
「運動不足を解消したい」
目的は人それぞれ。
大切なのは、誰かと同じトレーニングをすることではなく、今の自分の身体に必要な刺激を入れること。
身体は、使い方を変えることで少しずつ変わっていきます。
今日の自分より、明日の自分が少し動きやすくなる。
そんな身体づくりを、To-raiでは大切にしています。
「鍛える」だけではなく、
「動ける身体」へ。
自分の身体を、自分らしく動かせるように。
To-raiで一緒に身体づくりを始めてみませんか？