どうも、To-raiのコアラです＾＾
今日もTo-raiでは、さまざまなトレーニングを行いました。
寝た状態で身体をほぐすところから始まり、ダンベルを使ったトレーニング、スクワットやランジ、そしてウォーキングまで。
一見すると、それぞれ違う運動に見えますが、実は共通しているのが「身体を連動させる」ということです。
腕だけ、脚だけを鍛えればいいわけではありません。
日常生活では、
「立つ」
「歩く」
「階段を上る」
「物を持つ」
といった動作の中で、身体全体を一緒に使います。
だからこそTo-raiでは、単純に筋肉を大きくするだけではなく、
・身体を動かしやすくする
・姿勢を安定させる
・バランスを整える
・脚や体幹をしっかり使う
・無理なく動ける身体をつくる
そんなことを大切にしています。
年齢や体力によって、できる運動は人それぞれ。
大切なのは「他の人と同じことをする」ことではなく、今の自分の身体に必要な運動を続けることです。
今日できることを、今日の自分のペースで。
少しずつ身体が変わってくると、トレーニングだけではなく、日常生活の動きも変わってきます。
「いつまでも自分の足で歩きたい」
「疲れにくい身体をつくりたい」
「運動を始めたいけど何をすればいいかわからない」
そんな方も、ぜひTo-raiへ。
一人ひとりの身体に合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。
今日も楽しく、動ける身体づくりを＾＾
To-raiでお待ちしています。