ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日はヒンズースクワットについて
ヒンズースクワットは下までしゃがんで立つスクワットです
現代社会でしゃがむという行動がどんどん減って気います
代表的なのはトイレ
和式のトイレがほとんど見られなくなった現代
年齢とともにしゃがめない方が増えてます！
トレーニングをされてない方は家でヒンズースクワットを毎日１０回を目標にやっていくだけでも
効果はあります！
トレーニングされている方は４，５回に一回くらいはヒンズースクワットをメニューにいれてみましょう＾＾