ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
首、肩の凝りを解消するのにはストレッチが一番です！
ただストレッチをいつやるのかそれも中々重要です！
一番理想は軽い有酸素運動をして体が温まった時にストレッチをしてあげるのが理想ですが
仕事で疲れて有酸素運動ができないという方入浴です＾＾
入浴もしんどいという方は熱いお湯で少し長めにシャワーをするのもOKです！
凝りは血流が悪くなって起こる症状なので血流をよくするための有酸素運動や入浴は
凝りを改善するのにとてもいいことです！
有酸素運動後や入浴後にストレッチをしてあげることで効果を高められますよ＾＾
これから暑い時期ですが入浴→ストレッチを試してください＾＾