ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
夏に向けてトレーニングを開始しようとお考えの方多いと思います
今まで何度も三日坊主で終わってしまう経験してみませんか？
今日はそんな三日坊主を克服する方法のご紹介＾＾
そもそもダイエット、筋力アップは簡単にはできません！
なのでどれだけ続けられるかが重要です！
筋トレの場合はどんな種目でもまずは１０回から毎日１０回続いたら１５回、２０回と増やしてください＾＾
１０回一か月を目標にスタートするのもありです！
ウォーキングやジョギングは距離を決めずに時間を決める！
毎日町内を一周しようではなくて毎日３０分歩こうにすると体調がすぐれない時でも意外と続けられます＾＾
ハードルを低く設定して始めてみましょう！
当店は週一回でも十分成果を出せます！
自分だとどうしても甘えが出てしまうから続かないとお悩みの方はお気軽にご相談ください＾＾