ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
そろそろ梅雨入りみたいですね
雨の日が増えると日頃ウォーキングやジョギングをしているのにできない日が増えます
そんな日は家でスクワットはいかかですか？
スクワット最初は１０回を３～５セットからスタートしてください＾＾
最初頑張りすぎると次の日筋肉痛で休みたくなります筋肉痛にならない程度でスタートしてください＾＾
慣れてきたら少しずつ増やしていくといいですよ＾＾
当店でもしっかりトレーニングサポートします！
スクワットやほかの筋トレも自己流ではなく性格な筋トレできれいな筋肉つけてみませんか？