ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
会員様の中には腰のヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛のような腰痛をお持ちの方が
多いです！
腰痛の原因は多種多様です！
腰を常にいい状態で保ってあげるために何をすべきか
薬、手術、鍼治療、電気治療等いろいろありますが、
お勧めはストレッチと筋トレです！
結局痛んでしまった所を筋肉がどうカバーしてあげるかが重要なので
手術をしたり、鍼治療をしたりして痛みが和らいでも結局は筋トレとストレッチをしないと
再度痛みが出てきます！
どんなストレッチがいいのか、どんな筋トレがいいのかわからない方が多いと思いますが
その方の柔軟性や筋力によってトレーニング方法は変わります！
当スタジオではその方に合った筋トレ、ストレッチを行いますのでお気軽にご来店ください＾＾