ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は当スタジオのトレーニングの流れをご紹介！
まずは全体をストレッチ
ストレッチが終わったら上半身のトレーニング（３，４種類）
ゴルフを好きの方はゴルフのスウィング練習もします＾＾
上半身が終わったら下半身のトレーニング（３，４種類）
下半身が終わったら最後に体幹トレーニングを行います
トレーニングが終わったらご希望で有酸素運動もできます＾＾
会員様のその日の体調や、筋力に合わせてトレーニングを進めてます＾＾
自分でトレーニングをしてもあまり効果を感じないという方はいつでもご来店ください＾＾