ストレッチコースの流れ

ど～もTo-raiのこあらです＾＾

今日はストレッチコースの流れのご紹介＾＾

まずは器具を使わないストレッチを３，４種類

次に器具を使ったストレッチを３，４種類

全体的なストレッチをしたら軽めの体幹トレーニング

こんな流れになります＾＾

トレーニングの経験がなくてもお気軽に始められますよ＾＾

最後にオプションで有酸素運動も可能です

全身の凝りでお悩みの方はいつでもご連絡ください＾＾