ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は朝ごはんの習慣について
会員様の中には朝ごはんは食べないという方がいらっしゃいます
朝ごはんをたべてないという方は大きく２通りに分かれます
一つはダイエットの為に朝食は抜く
もう一つは時間もないしお腹もすいてないから食べない
ダイエットで考えた場合は二つともNGです
ダイエットの為に食事を抜く行為は結局食べると同時にリバウンドしてしまうので
あまりお勧めできません
お腹がすいてないから食べないという方は夕食が遅いため朝の時点で消化しきれてないことが多いです
朝食の理想はお腹がすいてる状態で起床し軽めの食事をとる！
朝食をしっかりとることでお昼までの間食も減り昼食を食べすぎることも減ると思います＾＾
夕食を早めに済ませて朝食をしっかりとる習慣もいいと思いますよ＾＾