ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日は当スタジオのトレーニングの流れの一例をご紹介＾＾
５０代女性会員様
トレーニング歴４年
トレーニングを始めたきっかけは筋力アップと運動不足解消
トレーニングスタート！
まずはバーやストレッチポールを使って全体をストレッチ
ストレッチが終わったら上半身のトレーニング
上半身は３，４種類のトレーニングを行います
上半身が終わったら下半身
下半身も３，４種類のトレーニングします
上半身、下半身が終わったら最後に体幹トレーニングを行います＾＾
トレーニングの種類や負荷はトレーニング当日の会員様の健康状態によって決めます＾＾
なので疲れ気味の日はストレッチを多めにして軽いトレーニングを行うこともあります＾＾
体力に自信がない方でも安心してお越しください＾＾