ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
この頃腰痛の相談をよく受けます
腰痛と言っても色々ありますが、毎日体を中心で支えてくれるのが腰です
なのでお肌のお手入れのように毎日ケアしてあげるのが大切です！
腰のケアはストレッチが一番お勧め！
仰向けに寝て膝を立ててゆっくり左右に膝をを倒してあげる（１０～２０往復くらい）だけでも毎日の積み重ねで
変わってくるはずです！
お肌に化粧水を塗るようにお風呂上りに腰のストレッチやってみましょう＾＾