ど～もTo-raiのこあらです＾＾
日曜日の今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日はトレーニングはどんな事をするのかと質問がございましたので、トレーニングの流れをご紹介します＾＾
１．ストレッチポールやバランスボールを使って全体のストレッチ
２．しっかり伸ばしたら上半身のトレーニング
３．休憩をはさんで下半身のトレーニング
４．腹筋、背筋等体幹トレーニング
５．パーソナルストレッチ
ざっと流れはこんな感じです＾＾
会員様一人一人が目的、体調が違うのでその方に会ったトレーニングを組んでいきます！
トレーニングをやる自信がないという方でも最初は体を伸ばしたり軽い筋トレから始めますので
安心してご来店ください＾＾