こんばんは。東大宮加圧To-raiのまーちゃんです
チーズというと、ダイエットしてるのに！？
と言われんばかりの高カロリーと思っている方も多いはず♪
ですが、もちろん食べ過ぎはNG
ただ、チーズというのは
実は女性にうれしい栄養素がたっぷりです♪
皮膚や粘膜を健康に保ち、成長を促してくれ
つまりはお肌のツヤへと導いてくれるビタミンB2と、免疫力を高めて
抗酸化作用から動脈硬化を予防など、
若々しい体づくりに役立つビタミンAが多く含まれています
ほかにも、腸内環境を整え、美肌効果をもつ乳酸菌も入っています♪
サラダと一緒に食べ合わせたりしていただいて期待して食べていきましょう♪
そして、トレーニングも一緒にがんばっていきましょう
こんばんは！
加圧スタジオトーライのくんちゃんです^ ^
みなさんホルモンにも美容の効果があることをご存知ですかー？
ホルモン焼きという言葉を聞くと高カロリーなイメージがあると思うのですが、赤い肉より低カロリーなんです！
ご存知の方は多いかと思いますが、レバーにはヘム鉄が豊富で貧血気味の方にはオススメの部位です！！
センマイには古い角質から新しい皮膚の入れ替えを促進してくれます。
さらにシマチョウにはコラーゲンやビタミンB1、B2が多く含まれているそうです☆
ホルモンにはたくさんの美容の効果があるので是非この機会に召し上がってみてはいかがでしょうか♪
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
最近テレビの番組でダイエット関係の番組が増えてますね
テレビで色々ダイエット法流すとそのたびに
そのダイエット法が流行ります。
でも結局はそれを続けるか、続けないかが問題
どんなダイエット法も続かないという方
小生がお手伝い致しますよ（＾＾）
小生がご希望のＢＯＤＹまで徹底的にサポートいたしますよ（＾＾）
６月は入会金￥１００００がなんと半額！！
この機会に一度お試しください（＾＾）
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
やっと梅雨らしく雨が降ってくれましたね(^_^;)
こんな雨の中でも当スタジオは朝から熱い
トレーニングをやってます（＾＾）
加圧トレーニングに興味のある方はいつでもお待ちしてます！！
こんにちは！加圧スタジオトーライのくんちゃんです！
梅雨の時期にも入り体がだるいって方多いと思います>_<
中には食欲もあまりわかない方もいらっしゃると思います(;_;)
そこでトマトの効果を紹介したいと思います！！
特に冷たく冷やしたトマトは食欲を増す効果があります。
冷やすことで口の中に爽やかさが広がり、
神経を鎮める作用もあります！
食欲も出て、夏バテにも効く食材です♪
食欲不振の時は、食前にトマトを食べるとさらに効果的です☆
今年は梅が上出来の豊作だそうですね！ニュースにもなってました
トーライのマーちゃんです(*^^*)
梅干しみなさん召し上がってますか？私はご飯のお供に必須ですねー
抗酸化作用もあり
鉄分豊富で貧血の方にもオススメ(^-^)/
そして肩こり解消にも！
なぜなら血液にたまった乳酸を代謝させ、
クエン酸が疲労物質を残さないように作用するためです
トレーニングした日のお夕飯にぜひ一粒加えてはいかがでしょうか？
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
先日会員Ｋ様から
美味しいから食べてみてと
チアシードを頂きました(-^□^-)
さっそく食べてみると(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
新しい感じの蒟蒻ゼリーで食感、味とても美味しいゼリーでした≧(´▽｀)≦
美味しかったのでネットで調べてみると、
結構いまダイエットにいいと評判になってるみたいです((＞д＜))
この食感と味なら間違いないと思います！
興味がある方ぜひ一度食べてみてください（＾＾）
Ｋ様いつもありがとうございます（＾＾）/
今回もみんなで美味しくいただきます！！
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
昨日は娘たちの運動会に行ってきました！
天気が心配でしたが、
子供たちの日頃の行いがよかったのか
朝からいい天気でした（＾＾）
今年は例年になく多くの人たちで賑わった運動会でした(-^□^-)
子供たちも一生懸命競技に参加して、すごく楽しそうでした！
小生は保護者競技、卒業生の競技等参加して
子供たちよりもくたくたになりました(;^_^A
運動会が無事に終わった後は
恒例のみんなで焼き肉！！！
焼き肉の最中に子供たちが歌も歌ってくれて大盛り上がり（＾＾）
くたくたになりながらも楽しく有意義な一日になりましたo(^▽^)o
少し疲労が残ってますが、今週もトレーニングサポート頑張りま～す(^O^)
こんにちは！^ ^
加圧スタジオトーライのくんちゃんです！！
汗が気になる時期になってきましたね>_<
電車の中などでも汗は気になりますよね。
そこで今日は自分でも簡単に汗を抑えることができるツボを紹介します！
大包(だいほう)というツボなんですけれども、顔や脇の汗を和らげてくれるツボなんです♪
場所は脇の下です！
みぞおちからあばら骨を触って脇の下の真下にずらしたところにあります。
周囲に気付かれずに汗を止めたいときは、強めに腕組みをしたふりをして、ツボを押さえてみましょう☆
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
今日から六月夏シーズン入ってきましたよ！！！
どんどん薄着になる季節！
体を引き締めるなら今ですよ(^O^)/
６月も熱いトレーニングやっちゃいますよ（＾＾）
興味のある方は一度ご連絡ください！
コアラスマイルでお待ちしておりま～す(^-^)/
６月もスタッフ大募集してます！
一緒にスタジオを盛り上げてくれる方お待ちしておりま～す！
