ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
ダイエットの為に際ウォーキングを始める方に失敗しないで継続させるウォーキング
１．距離を決めないで時間を決める
→距離を決めてしまうと体調が悪い時にやめがちになってしまします
体調が悪くても決めた時間は歩くようにすると結構続きます！
２．ウォーキングができない時の決め事を作っておく
→天気が悪いとどうして今日はやめておこうとなってしまします
なので最初から天気が悪い日はウオーキングの代わりにスクワットやもも上げ等をやると決めておくといいです！
二点を最初に決めておくと何らかの理由で辞めずにすむので結構継続させることができます＾＾
寒い季節になりましたがダイエットをしたいという方ぜひ実践してみましょう！