こんにちは。
加圧スタジオTo-raiの伊藤です。
足のむくみは女性の永遠の悩みですよね。
デスクワーク、立ち仕事、家事、、どんな仕事をしていても、
夕方には靴がきつくなっている
っていうこともよくあること。
今日はそんな むくみ解消方法です。
むくみ予防三大成分は
ビタミンE
カリウム
クエン酸
です。
クエン酸 → グレープフルーツ
ビタミン → アボガド
ハーブティーの中でもローズヒップは利尿作用がすごい。
など
まずは食するものからのケアも必要です。
またちょっとした体操、
横になり天井に向けて足をあげて、たまに左右にパタパタ動かす。
このとき、壁を利用して足上げすると良いでしょう。
15分程度、足をあげていればむくみは解消されます。
ちょっとした事から始めてみてくださいね！